शिमला। लोकसभा चुनाव भीषण गर्मी के बीच हो रहे हैं। ऐसे में मतदान के साथ-साथ अपने आपको गर्मी से बचाए रखना भी जरूरी है। पूरे देश के साथ राजधानी शिमला में गर्मी ने पिछले सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। गर्मी से लोग परेशान हैं। चुनाव आयोग ने हीट वेव से बचने के लिए एडवाइजरी जारी की है।
अगर एडवाइजरी का ध्यान रखा जाए तो भीषण गर्मी में मतदाता अपने आपको सुरक्षित रख सकते हैं। ऐसे में घर से बाहर निकलने पर धूप से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय कर रहे हैं। गर्मी के इस मौसम में शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए डॉक्टर राय दे रहे हैं कि घर से पर्याप्त पानी पीकर ही निकलें।
वहीं, आईजीएमसी मेडिसिन विभाग के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉक्टर संजय राठौर ने गर्मी व लू से बचने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं। क्या हैं वो टिप्स जानें ...
गर्मी में जब भी घर से निकलें पानी की बोतल साथ में लेकर जरूर चलें।
घर में बने पेय और ओआरएस से अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
हल्के कॉटन के कपड़े पहनें। छाता और टोपी साथ में रखें।
कार्बोनेटेड और सॉफ्ट डिंक पीने से बचें।
पोलिंग बूथों पर बच्चों को ले जाने से बचें।
जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें सुबह या शाम के समय मतदान करने जाना चाहिए जिस समय तापमान में थोड़ी कमी हो।
आम - गर्मी में आम से बने पेय पदार्थ ना सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इससे गर्मी में होने वाली बीमारियों से भी बचा जा सकता है। चिलचिलाती धूप में आप घर से बाहर निकलते पर फलों के राजा आम आपको लू से बचा सकता है। गर्मियों में आम का शरबत काफी पसंदीदा होता है। ऐसे में कई लोग घर पर ही आम का शरबत बनाकर इसका सेवन करते हैं।
अनानास - अनानास एक खट्टा-मीठा और रसीला फल है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद मददगार है, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।
तरबूज - गर्म हवाओं को मात देने के लिए तरबूज का सेवन काफी जरूरी है। यह स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है।
बेल - गर्मी से राहत पाने के लिए बेल खा सकते हैं या इसका शरबत भी पी सकते हैं। जी हां, इस मौसम में बेल खाने के बड़े फायदे हैं। इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
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